♪ご訪問いただき、ありがとうございます♪
｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡
日焼け止めを塗る時、『量』や『タイミング』に気をつけてますか？
量やタイミングを間違ってしまうと、正しく効果が発揮されず、焼けてしまうこともあるそうです！
同じ塗るなら、日焼け止め効果を最大限発揮できるように、『量』や『タイミング』のポイントをおさえて塗っていきましょう♪
【目次】
いつ塗るのか？
１年の中で
日射しの強い、『夏』に日焼け止めを塗った方が良いのは、簡単にイメージができると思います。
では、年間を通して考えた場合、何月頃まで塗った方が良いのでしょうか？
☆.。.:*・
『日焼けを防ぐ』ということは、『紫外線を防ぐ』ということ。
残念ながら、紫外線は１年中降り注いでいますので、肌のことを考えると、『季節を問わず１年中つけた方が良い』という結論になってしまいます。
しかし、「１年中日焼け止めをつけるのは抵抗がある；」という場合は、11月・12月・1月に日焼け止めを『お休み』することをおすすめします♪
逆に、「えっ！？９ヶ月もつけるの！？」と思う方もいるかもしれませんが、気象庁にある、紫外線（UV）の月別グラフを見ると…
各地点の日最大UVインデックスを1997年から2008年までの期間について平均した月別グラフです。
UVインデックスは、衛星による上空のオゾン量や気象台・アメダスで観測された日照時間などのデータ(1時間積算値)を用いて、 推定しています。
紫外線が【弱い】月が11月・12月・１月しかないんです！
それ以外の月は、中程度以上の紫外線が降り注いでいます。
涼しい時期は、全体的にもっと落ちているものかと思っていたんですが；
２月や10月も【弱く】はないんですね～（残念）
また、２月や10月などの寒い時期は、肌が乾燥しやすく、そういったダメージがある上に、紫外線のダメージが追加になるので、保湿をした上で、日焼け止めを塗ることが大切になります。
もし、「必要最低限な期限しか塗りたくない！」という場合は、７月・８月、できれば５月～８月まで塗っておいた方が、よろしいかと思います.。.:*・
１日の中で
塗るべき季節が分かったところで、次は、１日の中で塗るタイミングを見てみましょう♪
お化粧する時
１日の始まりに、お化粧をする際、日焼け止めを一緒に塗る方が多いと思います。
皆さんは、お化粧のどこのタイミングで日焼け止めを塗ってますか？
日焼け止めを塗るベストタイミングは、洗顔後、化粧水・美容液・乳液・クリームなどで肌を整えた後（スキンケア後）です♪
乾燥した肌に日焼け止めを塗るのはNG!!
日焼け止めに含まれる成分により、肌が余計に乾燥してしまいますし、スキンケア後に日焼け止めを塗ることで、落ちにくくすることができます。
スキンケア後、化粧下地を塗ってからファンデーションをする方は、
の順番でお使いください。
『化粧下地』は『ファンデーションの付きや持ちをよくするもの』ですので、化粧下地を日焼け止めより先に塗ってしまうと、ファンデーションの付きや持ちが悪くなってしまいます；
日焼け止めが下地としても使える場合は、化粧下地を略して付けていただいて大丈夫ですよ♪
ファンデーションではなく、BBクリームを使ってる方は
といった感じでつけていってくださいね。
お化粧する時、時間的に余裕のある方は、スキンケア後、少し間隔をあけて日焼け止めを塗る方が、肌によくなじみ、良い成分同士が喧嘩せずに効果を発揮してくれます！
お忙しい方は、ティッシュでおさえて、肌表面の油分を取り除いてから日焼け止めを塗ると、お化粧がくずれにくくなりますよ♪
☆.。.:*・
ちなみに、上で紹介したものは、クリームタイプや乳液タイプを想定しております。
パウダータイプのように、化粧をした上から使う方が良いものもありますので、お手持ちの日焼け止めにより、使い分けが必要となってきます。
不安な方は、ご自身がお使いのメーカーの方に聞いておくと安心ですね♪
外出する時
そして、日焼け止めを塗るタイミングといえばもう一つ。
『外出する時』です。
外出する・紫外線に当たる直前に日焼け止めを塗ってはいませんか？
実はこれ、NGなんです！
（2015年4月15日の「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？」でソレダメ！な例としてとり上げられていたそうですよ）
日焼け止めは、肌に塗られてから効果が出るまでに、結構、時間がかかるものなんです。
肌に馴染んでからでないと、充分な効果を発揮することができないんですよね；
効果をきちんと発揮させるために、外出する20～30分前には日焼け止めを塗っておきましょう♪
どのくらい塗るのか？
さて、いつ塗れば良いのかは分かりましたが、量はどのくらい必要なのでしょうか？
日焼け止めに書かれているSPF・PAなどの数値は、肌１cm2の範囲に日焼け止めを２mg塗った時の試験結果を元にしております。
ということは、表示されてる日焼け止めの効果を期待して塗る場合、『１cm2あたり２mg』塗れば良いということになるんですが…全くイメージが湧きませんね；
顔の場合
そもそも、人の顔ってどのくらいの面積があるのでしょうか？
今回は、顔をパックする時に使う『シートマスク』の面積が400cm2前後というデータがあるようなので、そちらを参考にさせていただきます。
ちなみに、シートマスクに対して自分の顔がどのくらいの大きいのか・小さいのかは、シートマスクをよく使われる方であれば、使った時をイメージしていただければ大丈夫かと思いますし…
たとえ、手元にシートマスクがなくても、20cm×20cm（＝400cm2）の布で顔を覆ってみると、大まかなイメージができるかと思います♪
☆.。.:*・
顔の面積が『400cm2』とすると2mg×400cm2＝800mg／顔＝0.8ｇ／顔という計算になり、顔全体に0.8ｇ塗れば良いことが分かります。
『0.8ｇ』…まだ、イメージできませんね；
☆.。.:*・
では、日焼け止め『0.8ｇ』とは手にとってみると、どのくらいの量になるのでしょうか？
『乳液タイプ』の場合は、サラサラして手に出すと広がってしまうため、『１円玉２枚分』くらいの分量になります。
『クリームタイプ』の場合は、広がりにくいので、『パール２粒分』くらいの分量をイメージしていただければ、よろしいかと思います。
今まで付けていた量より、かなり多いのではないでしょうか？
私自身かなり多いと感じましたし、一般女性が使っている日焼け止めの量も、適量の4分の1〜半分程度であることが多いんだそうです。
かなり分量があるので、付けた直後はかなり白っぽくなってしまうかと思います。
この白さは日焼け止めに含まれる、紫外線散乱剤によるものですが、肌に馴染むにつれて、白っぽさも弱まってくると思います。
そういう意味でも、外出の20～30分前に塗って、肌に馴染ませるのは大事ですね（笑）
また、一度に塗るにはかなり量があるため、複数回に分けてつけた方が、塗りやすく、ムラもなく塗ることができると思います♪
体の場合
体に関しては、顔以上に個人差があると思いますので、『20cm×20cm』の布を基準として、腕だったら布２枚分とか、太ももだったら４枚分とか、大まかに把握した上で、その枚数分、１円玉orパールサイズの日焼け止めの個数を増やして、腕や太ももに塗るとわかりやすいと思います♪
大量に使うとどうなるの？
日焼け止めを塗る量について、長々と書いてきましたが
「色々考えるの面倒くさいから、とりあえず大量に塗れば良いんじゃない？」
と考えたくなってきました…が、これはNG！
適切な量以上に塗っても、効果がより高まることはありませんし、たくさん塗ることで、日焼け止めがうまく肌に馴染めず、汗で流れやすくなることで、日焼け止めの効果が薄れやすくなってしまったり、肌の油分が多くなりすぎて、ニキビや肌荒れの原因になってしまう可能性もありますので、塗り過ぎにはご注意ください。
まとめ
☆.。.:*・
◎効果的な日焼け止めの『タイミング』
- 理想は、１年中日焼け止めを塗る。
- 休む場合は、11月・12月・１月。
- 塗る期間を最短にするなら、７月・８月。できれば、５月～８月。
- 化粧する時塗る場合は、スキンケア後。
- 外出する時塗る場合は、外出20～30分以上前。
◎効果的な日焼け止めの『量』
- 顔全体を基準として、乳液タイプは１円玉２枚分。クリームタイプはパール２粒分。
- 必要以上に塗るのはNG！
☆.。.:*・
今まで日焼け止めを塗ってるのに、日に焼けてしまうことがあったんですが、理由がよーくわかりました（苦笑）
日焼け止めを塗る『タイミング』も『量』も、間違っていたからなんですね；
皆さんは、どうでしたか？
私も含め、今まで効果的に日焼け止めを使えていなかった人は、ご紹介した『タイミング』や『量』を参考に、使っていただけると嬉しいです♪
｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡
♪最後までご覧いただき、ありがとうございました♪
｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡･ﾟ♡ﾟ･｡
他にも『日焼け止め』に関する情報をまとめておりますので、「もっと知りたい！」という方は、こちらもご参考にしていただけると嬉しいです↓↓
コメント